Rückzug
Das Wichtigste des Textes auf einen Blick:
- Sozialer Rückzug kann dabei helfen, Energie zu tanken, sich von Eindrücken zu erholen und Gedanken zu ordnen.
- Soziales Rückzug kann ein Anzeichen für psychische Probleme sein und zu einem Teufelskreis aus Isolation, und fehlenden positiven Erfahrungen führen.
- Sozialer Rückzug ist ein Risikofaktor für verschiedene psychische Störungen.
Was ist Rückzug?
Kennst du das, wenn du einfach mal deine Ruhe haben willst und keine Lust auf ein Treffen oder eine Party hast? Sich zurückzuziehen tut manchmal richtig gut. Wir können wieder Energie tanken. Wie viel Ruhebedürfnis eine Person hat, ist individuell. Manche Menschen wollen ständig in Gruppen sein, andere sind lieber allein. Manchmal verändern sich Menschen und ziehen sich auf einmal viel zurück, sagen Verabredungen ab und wollen auf einmal am liebsten allein sein.
Funktion von Rückzug
Probleme von Rückzug
Häufiger Rückzug ist eines der wichtigsten Anzeichen für psychische Probleme. Für manche ist der Rückzug eine Möglichkeit, sich aus unangenehmen Situationen zu entziehen. Gedanken wie “andere sollen nicht mitbekommen, wenn es mir schlecht geht” spielen hierbei eine große Rolle und haben meist mit Scham zu tun. Aber auch Überforderung und Ängste, fehlende Energie oder andere Themen können zu immer mehr Rückzug führen. Wenn Menschen sich von ihren Freund:innen und ihrer Familie zurückziehen und weniger Zeit mit anderen verbringen, erleben sie auch nicht so viel Schönes. Freund:innen und Familie können viel Freude, Unterstützung und Bestätigung geben.
Durch den sozialen Rückzug entgehen ihnen viele Aktivitäten und Erlebnisse, die normalerweise Spaß machen oder wichtig sind. Diese fehlenden positiven Erfahrungen und der Verlust von Aktivitäten, die einem sonst Spaß gemacht haben, können dann wiederum zu mehr Rückzug führen. Hier spricht man von einem Teufelskreis.
Sozialer Rückzug und psychische Störungen
Psychische Störungen sollten ausschließlich von Fachpersonen wie Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen diagnostiziert und behandelt werden!
Video: Erfahrungen mit sozialem Rückzug
In diesem Video erzählt Maja, wie sie mitbekommen hat, dass sich jemand in ihrem Umfeld immer häufiger zurückgezogen hat, wie sie damit umgegangen ist und wo sie an ihre Grenzen stieß.