Das Wichtigste des Textes auf einen Blick:

• Psychische Gesundheit bedeutet, dass es einer Person seelisch gut geht.
• Wichtig für die psychische Gesundheit sind eine ausgewogene Lebensweise, glückliche Beziehungen und Zufriedenheit und Anerkennung.
• Psychische Probleme sind Schwierigkeiten, die das Denken, Fühlen und Verhalten eines Menschen beeinflussen.
• Psychische Gesundheit hat eine sehr große Bandbreite. Sie reicht von psychisch sehr stabil bis psychisch sehr belastet. Dazwischen gibt es viele Abstufungen.  

Was ist psychische Gesundheit?  

Wichtig für die psychische Gesundheit sind  

Krisen 

In jedem Leben gibt es Krisen. Krisen sind tiefgehender als normale Probleme oder Stress. Man hat das Gefühl den festen Boden unter den Füßen zu verlieren. Krisen können durch viele verschiedene Dinge ausgelöst werden, aber eines haben sie gemeinsam: Sie sind belastend und geben uns das Gefühl, keinen Ausweg zu finden. Was für den/die eine:n sehr schlimm ist, kann für eine andere Person weniger bedeutend sein. Entscheidend ist, wie wir die belastende Situation wahrnehmen und bewerten. In solchen Zeiten sind wir vor die Herausforderung gestellt, Entscheidungen zu treffen, um aus der Krise herauszukommen und uns wieder sicher zu fühlen. 

Psychische Probleme  

Psychische Probleme sind Schwierigkeiten, die das Denken, Fühlen und Verhalten eines Menschen beeinflussen. Einige Personen haben zum Beispiel sehr unangenehme Gedanken, mit denen sie sich selbst abwerten. Andere spüren bestimmte Gefühle besonders stark oder fühlen sehr wenig und empfinden das als belastend. Wiederum andere zeigen bestimmte Verhaltensweisen, die auf Dauer problematisch sein können.  

Diese Probleme können durch viele Dinge verursacht werden, wie zum Beispiel genetische Veranlagung, Umweltfaktoren oder belastende Erlebnisse. Psychische Probleme können das tägliche Leben und Beziehungen stark beeinträchtigen, aber es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen. Eine Übersicht verschiedener Hilfemöglichkeiten findest du hier.  

Von psychischer Gesundheit bis zu psychischen Problemen – ein breites Spektrum  

Dann gibt es Menschen, die psychisch sehr belastet sind und viele psychische Probleme haben. Dann können auch schon kleinere Komplikationen oder Erschwernisse dazu führen, dass es der Person auf einmal viel schlechter geht.   

Ab einem gewissen Belastungsgrad wird von dem Vorliegen einer psychischen Störung gesprochen. Bei einer psychischen Störung ist es oft ratsam, sich professionelle Hilfe zu suchen. Wie eine psychische Störung definiert ist und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, kannst du hier nachlesen.   

Quellen